la Sophrologie

                               La sophrologie est une méthode psycho-corporelle. Elle regroupe un ensemble de techniques occidentales et orientales qui, agissant à la fois sur le corps et l’esprit, vise à un meilleur équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle permet à chacun de dynamiser de façon positive ses propres capacités et ressources afin d’atteindre ses objectifs. Elle donne les clefs pour de vivre  une meilleure qualité de vie, d’une manière plus apaisée, dans un mieux-être.

 

1960 : Naissance de la Sophrologie

 

        Le mot Sophrologie est un néologisme créé par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Dans sa pratique psychiatrique, il  recherchait une approche alternative aux camisoles chimiques ou aux traitements par électrochocs de ses patients. Il utilisait la relaxation et l’hypnose thérapeutique avant de s'éloigner de celle-ci, la jugeant trop inductive. Il recherche alors une méthode plus respectueuse des malades et leur laissant la possibilité d’être acteurs dans leur thérapie.

         A l’origine la Sophrologie est très proche de l’hypnose. C’est par une approche autant médicale que scientifique qu’il développe cette nouvelle discipline en centrant ses travaux sur l’étude de la conscience humaine, sur les états et les possibilités de faire varier les niveaux de conscience entre la veille et le sommeil. Il s’intéresse à plusieurs méthodes de relaxation (training autogène de SHULTZ, relaxation progressive de JACOBSON, méthode VITTOZ, COUE....), premières influences de la sophrologie.

 

 1962 : La Phénoménologie

 

         Caycedo se rend en Suisse auprès du Pr. BINSWANGER, créateur de la psychiatrie phénoménologique inspirée des travaux de HEIDEGGER et d'HURSEL. Il introduit une approche phénoménologique et existentielle dans ses recherches sur la conscience : accueillir ce que l'on vit dans l'instant présent en écartant tout jugement ou critique pour se concentrer sur l'expérience vécue dans l'immédiat, sans références au passé ou à l'avenir. L'application de la Sophrologie devient moins directrice et laisse plus de place aux ressentis, aux sensations présentes.

 

      1965,1968 : Voyage en Orient

 

         Initié au yoga par son épouse, pratiquante, il s'intéresse aux modifications des niveaux de conscience induites  par cette  discipline. Sur les conseils de BINSWANGER il entreprend un un voyage en Asie. Il séjourne en Inde, visite divers ashrams, est instruit sur les postures  de Yoga et sur les exercices de respiration par divers maîtres yogis comme  Dhirendra Bramachari à New Delhi ou Sri Aurobindo à Pondichéry.

          Il se familiarise avec les pratiques de méditation bouddhique traditionnelle dans le nord de l'inde, se rend au Tibet. Il embarque ensuite pour le Japon et y étudie le zen. Il tirera de ce voyage les trois premiers degrés de la Relaxation Dynamique. Le premier s'inspire du yoga, le deuxième du bouddhisme, le troisième de la méditation zen.

          Débarrassée de toutes références philosophiques ou religieuses, propres aux pratiques asiatiques, la Sophrologie se révèle une synthèse de l'hypnose, du positivisme, de plusieurs relaxations occidentales, de divers yogas et méditations orientales.