« Je ne sais pas ce qui se passait dans mon esprit et je ne pourrais le dire. C’était un de ces moments ineffables où l’on sent en soi, quelque chose qui s’endort et quelque chose qui s’éveille ». Victor Hugo
Comment pratiquer la relaxation
Installez vous dans un lieu où vous ne risquez pas d'être dérangé.
Il n' y a pas de règles strictes, cependant évitez de vous allonger pour ne pas favoriser un endormissement, ce n'et pas l'objectif d'une séance de relaxation.
La posture la plus usitée est la position assise sur une chaise, les pieds posés à plat sur le sol, les jambes un peu écartées, le dos droit mais sans raideur. La tête et le cou sont dans l'alignement de la colonne vertébrale, les mains posées sur les cuisses. Les yeux sont de préférence fermés. La posture doit être confortable.
Valence sophrologie est une association loi 1901 n° déclaration : W263007522
40 chemin de Ronde 26000 VALENCE
tel : 06 77 84 04 38 courriel : valencesophrologie@gmail.com
affiliée à la Fédération française de Sophrologie et animée par Alain CHAUVIN, sophrologue diplômé par FFDS , praticien en hypnose eriksonienne.