Comment pratiquer la relaxation

 Installez vous dans un lieu où vous ne risquez pas d'être dérangé. 

Il n' y a pas de règles strictes, cependant évitez de vous allonger pour ne pas favoriser un endormissement, ce n'et pas l'objectif d'une séance de relaxation.

La posture la plus usitée est la position assise sur une chaise, les pieds posés à plat sur le sol, les jambes un peu écartées, le dos droit mais sans raideur. La  tête et le cou sont dans l'alignement de la colonne vertébrale, les mains posées sur les cuisses. Les yeux sont de préférence fermés. La posture doit être confortable.